[...] Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miechów Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją, sztanga prosta łamana sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Kret Vital, Nitrobolon 2, Jabłko CM3,
[...] 2 miechy, konkretnie 8 miechow Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka b. dobrze wyposarzona Dieta: jest, glownie nabial; ogolem ryz piersi z kurczaka ryby sery owoce warzywa platki owsiane (b. ogolnie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak
[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA+ SIŁA Staż treningowy na słowni: 1 MIESIĄC Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOZNA HALOWA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA, SZTANGIELKI, ŁAWECZKA, DRĄZEK, WYCIĄG GÓRNY Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: DO TEJ PORY NIE
[...] 177 Cel treningowy: masa i przy okazji siła Staż treningowy na słowni: można powiedzieć, że rok Uprawiane inne sporty: W-F :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko podstawowe mam Dieta: jest, różnie to bywa, ale jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ew gainer
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: mam zamiar biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki sztanga lawka Dieta: ukladam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nic
Witam ! Rozpoczynam swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - Trec Mass XXL (duuużo kg) - Univercal Creatine 500g - Dymatize amino 4800 480 caps - Omega 3 ( jakaś z apteki) - Białko SFD Wpc protein plus - Olimp Vita-Min Multiple Sport Dieta jako takiej, nie ma ale staram się po prostu jeść pożywnie i dużo, ale to dział suplementacji a nie diet [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z małą przerwą Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: BCCA, Kreatyna, Witaminy
[...] sztanga/sztangielki): mam sztangę (20kg), hantle (2x4kg), ekspander + przyrząd do ściskania mięśni przedramienia i dłoni Dieta: brak, obliczyłem kalorie i jem na intuicje ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Gain Bolic 6000 (1kg), Gainer Vital Max pro 1 5kg Zmieniony przez - Andresh w dniu 2009-03-22 20:03:37
[...] odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer + Carbo
[...] 107 Moze mi ktos doradzic czy takie odstepstwa sa w normie, w miare bezpieczne i co robic dalej? lekarz czy moze zwykly hepatil pomoze. Aha i dodam, ze nigdy nie zazywalem sterydow. Tylko suplementy. Obecna dieta(od okolo miesiaca)tluszczowa. Tzn. DT - 100g wegla, DNT - 150g wegla. Bialko na poziomie 2,5-3g. Reszta to tluszcze. Dzieki za pomoc.
[...] za wysoki cukier we krwi lekarz mowi ze to nie cukrzyca ale zebym uwazal na cukier w pokarmie czyli ciasta czekolady itp OUT buuu... ale mam takie pytanko czy moge brac suplementy -chodzi oczywiscie o odzywki kretke itp a nie sterydy- wiem ze w niektorych jest glukoza (gainery) ale inne nie wiem Czy ma ktos doswiadczenie w tym wzgledzie?? z [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : wstydze sie :D Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 197 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : nitroblon, CM3, glutamina, no-xplode Uprawiane inne sporty : koszykówka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] troche wyrzezbic. Porady , sugestie mile widziane . :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 161 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: L-Glutamina
[...] Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa bez tluszczowa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA, Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: Wysoko bialkowa... najmniej weglo i tluszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bialko Isolate
[...] 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 4x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam Cwicze na silowni 4 razy w tygoniu sa wszystkie cwiczenia albo progres albo przeciazenia. Mam nastepujace suplementy: Vassive N.O. Formula - X (AKG) BNS Amino X FA Xtreme Glutamine Trec S.A.W. Scitec Nutrition 100% Creatine Olimp Carbo S.a.w.a biore pare minut przed treningiem 10g po paru minutach dziala i to mocno wiec jest ok. Kreatyna [...]
Witam, Na starcie chciałbym się przywitać: Czesc :] Mam mały dylemat, gdyż nie pamiętam jak prawidłowo powinno się stosować te suplementy podczas treningu. Robię najpierw trening siłowy, następnie cardio. Czy możecie mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/wyciąg/modlitewnik/dom:) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak